| 400 g | Naudan Jauheliha 10% (Atria) | 672 kcal |
| 200 g | Viola tuorejuusto Meksiko (Valio) | 322 kcal |
| 1 Pieni annos (40 g) | Sipuli, keltasipuli | 12 kcal |
| 3 g | Valkosipuli | 3 kcal |
| 1 1 purkki (390 g) | Pirkka basilikatomaattimurska (Pirkka) | 156 kcal |
| 1 Purkki (70 g) | Tomaattisose (2025) (Pirkka) | 63 kcal |
| 8 dl (800 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 2 1 kuutio (0,5L lihalientä) (20 g) | Lihaliemikuutio (Knorr) | 64 kcal |
| 230 g | Kidneypavut suolaliemessä (Pirkka) | 177 kcal |
| 1 Purkki ilman nestettä (285 g) | Maissinjyvät suolaliemessä (Pirkka) | 202 kcal |
| 160 g | Peruna raaka (Pirkka) | 122 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Texmex-jauhelihakeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 81,4 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 340,7 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 5,9 g | 2 % |
| Sokeri | 2,4 g | 5 % |
| Proteiini | 6,0 g | 6 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 1,1 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,3 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,9 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 4,8 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 1,7 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,2 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.3.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.