| 260 g | Erikoisvehnäjauho (Kotimaista) | 936 kcal |
| 300 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 5 g | Kuivahiiva (Sunnuntai) | 0 kcal |
| 5 g | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 300 g | Kevyt jauheliha 9,5% (Atria) | 498 kcal |
| 105 g | Herkkusieni | 16 kcal |
| 120 g | Pizzaraaste (Milbona Lidl) | 416 kcal |
| 3 g | Pizzamauste (Meira) | 8 kcal |
| 120 g | Tomaatti | 27 kcal |
| 1 Pieni kpl (30 g) | Sipuli, keltasipuli | 9 kcal |
| 50 g | Tomaattipyre (Baresa) | 62 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Sieni-Jauhelihapizza, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 152,0 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 636,2 kJ | |
| Rasva | 5,3 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,6 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 16,2 g | 7 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 8,9 g | 9 % |
| Suola | 0,7 g | 13 % |
| Kuitu | 0,9 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 8,6 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,2 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,9 mg | 13 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 49,4 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 10,5 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 125,0 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 4,5 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 6,4 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 163,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 4,6 µg | 9 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 14 % |
Lähde: käyttäjien luoma (31.3.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.