| 400 g | Rasvaton raejuusto (Rainbow) | 276 kcal |
| 3 M (159 g) | Kananmuna (Pirkka) | 213 kcal |
| 1,5 dl (98 g) | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 359 kcal |
| 0,5 tl (3 g) | Pansuola (Oriola Oy) | 0 kcal |
| 5 g | Luomu Valkosipulijauhe 49g (Pirkka) | 17 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, punasipuli | 19 kcal |
| 1 Ananaspalat valutettuna ilman mehua (140 g) | Pienet ananaspalat mehussa (Rainbow) | 76 kcal |
| 1 1 Pussi (150 g) | Mozzarella juustoraaste (Coop) | 452 kcal |
| 250 g | Härkäpapumuru umami (Härkis) | 648 kcal |
| 210 g | Pizzakastike (Mutti polpa) | 76 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Raejuustopizza, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 145,3 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 608,1 kJ | |
| Rasva | 5,9 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 2,1 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 8,8 g | 4 % |
| Sokeri | 2,6 g | 5 % |
| Proteiini | 13,4 g | 13 % |
| Suola | 0,9 g | 17 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,5 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,9 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,1 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 9,8 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 5,1 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 53,5 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 3,4 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 5,6 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 0,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,7 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.3.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.