| 350 g | Porkkana | 114 kcal |
| 3 1 muna (165 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 236 kcal |
| 255 g | Sokeri | 1 035 kcal |
| 135 g | Rypsiöljy (Kotimaista) | 1 215 kcal |
| 227,5 g | Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai) | 819 kcal |
| 10 g | Kaneli | 0 kcal |
| 1 tl (5 g) | Ruokasooda | 0 kcal |
| 1 1 tl (5 g) | Leivinjauhe (Dr. Oetker) | 4 kcal |
| 50 g | VOI, Normaalisuolainen (Valio) | 357 kcal |
| 180 g | Tuorejuusto maustamaton (Pirkka) | 324 kcal |
| 90 g | Tomusokeri (Dansukker) | 360 kcal |
| 1 tl (4 g) | Vanilliinisokeri | 16 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Porkkanakakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 303,4 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 269,9 kJ | |
| Rasva | 15,2 g | 21 % |
| Tyydyttynyt | 3,6 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,7 g | 17 % |
| Monityydyttymätön | 2,9 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 36,6 g | 15 % |
| Sokeri | 25,5 g | 51 % |
| Proteiini | 4,0 g | 4 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 1,2 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 203,8 µg | 29 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,0 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 10,7 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 1,2 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 93,4 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 7,8 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 3,4 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 118,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.4.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.