8
| 100 g | Vegejauhis (Pirkka) | 233 kcal |
| 3 1 muna (165 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 236 kcal |
| 300 g | Makaroni (Myllyn Paras) | 1 032 kcal |
| 700 g | Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug | 319 kcal |
| 3 teelusikallinen (8 g) | Broilerimauste 40g (Golden Star) | 9 kcal |
| 3 tl (14 g) | Oliiviöljy | 119 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pirkka vegejauhis makaronilaatikko, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 151,5 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 634,2 kJ | |
| Rasva | 4,7 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 19,3 g | 8 % |
| Sokeri | 3,3 g | 7 % |
| Proteiini | 7,5 g | 7 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 1,2 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 7,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,8 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 81,6 mg | 14 % |
| Jodi (I) | 9,8 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 144,6 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 70,2 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 13,7 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 23,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 3,3 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 7 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.12.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.