| 1 000 g | Peuran liha ((Riista)) | 1 220 kcal |
| 1 yksi sipuli (120 g) | Makeasipuli (Rainbow) | 44 kcal |
| 16 g | Valkosipuli | 17 kcal |
| 182 g | Paprika, punainen | 52 kcal |
| 40 g | Le Verdurine tomaattipyre kasviksilla (Mutti) | 50 kcal |
| 2 dl (200 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 2 1 tölkki (780 g) | Tomaattimurska chili (Coop) | 218 kcal |
| 460 g | Mixed beans papusekoitus (Coop) | 497 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Peuran jauhelihapata, chili, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 209,9 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 878,4 kJ | |
| Rasva | 4,4 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 13,2 g | 5 % |
| Sokeri | 4,8 g | 10 % |
| Proteiini | 27,1 g | 27 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 4,9 g | 20 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 44,4 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 33,9 mg | 45 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,2 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 8,0 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 2,7 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 62,7 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 2,7 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 2,7 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 39,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.1.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.