8
| 800 g | Naapurin maalaiskanan jauheliha, maustamaton (Naapurin maalaiskana oy) | 1 120 kcal |
| 150 g | Amerikan pekoni lastu (HK) | 480 kcal |
| 115 g | Herkkusienet viipaleina suolaliemessä (Rainbow) | 17 kcal |
| 125 g | Mozarella (Pirkka) | 313 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 35 g | Jauho, korppujauho | 128 kcal |
| 100 g | Kevyt kermaviili (Pohjolan meijeri) | 82 kcal |
| 5 g | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 5 g | Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 4 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Mustapippuri | 3 kcal |
| 2 g | Broilerimauste (Meira) | 5 kcal |
| 15 g | Sweet chili - kastike (Santa Maria) | 27 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pekoni-Broilerimureke, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 177,7 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 743,6 kJ | |
| Rasva | 10,9 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 3,1 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,1 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 3,5 g | 1 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 16,5 g | 16 % |
| Suola | 1,3 g | 25 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 16,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,3 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,2 mg | 23 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 121,0 mg | 20 % |
| Jodi (I) | 15,7 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 353,5 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 8,1 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 15,7 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 320,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 15,2 µg | 30 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 18 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.10.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.