| 6 Pieni kpl (180 g) | Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta | 82 kcal |
| 3 dl (255 g) | Sokeri | 1 035 kcal |
| 8 g | Perunajauho (Kotimaista) | 26 kcal |
| 200 g | Vaahtoutuva vaniljakastike (Kotimaista) | 378 kcal |
| 250 g | Mascarpone (Laktoositon) (Lovilio) | 1 003 kcal |
| 1 kesk. annos (120 g) | Mansikka | 54 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pavlova, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 254,4 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 064,9 kJ | |
| Rasva | 12,6 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 9,6 g | 43 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 30,7 g | 13 % |
| Sokeri | 30,0 g | 60 % |
| Proteiini | 4,0 g | 4 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 5,4 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,7 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 5,5 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 1,7 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 47,4 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 3,5 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 3,4 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 25,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 2,6 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.1.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.