Makea nopeatekoinen leivonnainen. Yhteishyvän 4/2015.
10
| 200 g | Suklaa, tumma | 1 041 kcal |
| 200 g | Leivontamargariini 80 %, pirkka/rainbow | 1 420 kcal |
| 4 Kananmuna (232 g) | Kananmuna, raaka (K-menu) | 311 kcal |
| 2 dl (170 g) | Sokeri | 690 kcal |
| 1,5 dl (98 g) | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 359 kcal |
| 0,5 dl (20 g) | Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 74 kcal |
| 1 tl (5 g) | Leivinjauhe | 9 kcal |
| 1 dl (100 g) | Kerma, kuohukerma, rasvaa 38 % | 356 kcal |
| 200 g | Nutella (Ferrero) | 1 078 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pähkinä-suklaakakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 435,8 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 824,2 kJ | |
| Rasva | 28,5 g | 40 % |
| Tyydyttynyt | 12,4 g | 56 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,7 g | 20 % |
| Monityydyttymätön | 2,4 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 38,5 g | 16 % |
| Sokeri | 31,7 g | 63 % |
| Proteiini | 5,7 g | 6 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 1,6 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 160,4 µg | 23 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,7 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 22 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,8 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 92,2 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 2,9 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 136,6 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 64,9 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 32,9 mg | 12 % |
| Natrium (Na) | 121,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 1,1 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 7 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.12.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.