Yhteishyvä
| 700 g | Porsaan fileesuikale, marinoitu (Tamminen) | 924 kcal |
| 2 1 purkki (400 g) | Ruokakerma 15% (Kotimaista) | 652 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 2 tl (4 g) | Mustapippuri | 11 kcal |
| 10 g | Turun sinappi (Unilever) | 19 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Nopea possukastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 138,8 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 580,9 kJ | |
| Rasva | 8,7 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 4,2 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,2 g | 2 % |
| Sokeri | 3,3 g | 7 % |
| Proteiini | 10,4 g | 10 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 45,8 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,9 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,9 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 35,2 mg | 6 % |
| Jodi (I) | 4,1 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 59,7 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 18,4 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 4,1 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 48,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,9 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.7.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.