6 annosta
| 545 g | Muusiperuna (Kotimaista) | 349 kcal |
| 460 g | Tomaatti (Vihannes) | 106 kcal |
| 424 g | Käriste (Atria) | 1 039 kcal |
| 2 1 muna (110 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 157 kcal |
| 1 1 purkki (250 g) | Ruokakerma Pippuripekka (Valio) | 308 kcal |
| 129 g | Sipuli, keltasipuli | 38 kcal |
| 128 g | Juustoraaste (Xtra) | 383 kcal |
| 1 5 millilitraa, teelusikka (5 g) | Suola jodioitu ruokasuola (Meira) | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Nikkarin vuoka K-Ruoka Käriste-makkaralla, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 134,7 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 563,8 kJ | |
| Rasva | 8,4 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 3,9 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 8,4 g | 3 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 5,5 g | 6 % |
| Suola | 2,6 g | 52 % |
| Kuitu | 0,8 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 33,8 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 7,0 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,6 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 9,9 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 7,4 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 77,9 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 5,1 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 3,1 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 107,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 1,7 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.5.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.