| 700 g | Maustamaton kanan jauheliha, 4% (Kanamestari) | 784 kcal |
| 2 kpl (120 g) | Kananmuna, kuorineen punnittu | 142 kcal |
| 2 dl (100 g) | Jauho, korppujauho | 366 kcal |
| 1 Iso kpl (200 g) | Sipuli, keltasipuli | 59 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Mikon kanalihapullat, 1 kpl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 57,9 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 242,3 kJ | |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 3,6 g | 1 % |
| Sokeri | 0,5 g | 1 % |
| Proteiini | 6,9 g | 7 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 0,3 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 12,0 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,9 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,6 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 17,9 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 2,4 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 31,3 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 6,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 2,8 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 5,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 2,0 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (24.1.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.