| 2 1 tortilla (80 g) | Corn tortilla wraps (Tesco) | 251 kcal |
| 125 g | Mifu suikale paprika-chili (Valio) | 208 kcal |
| 6 g | Voi | 44 kcal |
| 60 g | Suippopaprika (Pirkka) | 15 kcal |
| 40 g | Sipuli, keltasipuli | 12 kcal |
| 1 1 annos (132 g) | Työsalaatti (reseptit) | 26 kcal |
| 50 g | Salsa Thick 'N Chunky Medium (Old El Paso) | 18 kcal |
| 30 g | Mayonnaise 30% (Kania) | 98 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Mifu-tortillat LJ,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 671,0 kcal | 34 % |
| Energia kJ | 2 808,6 kJ | |
| Rasva | 27,4 g | 39 % |
| Tyydyttynyt | 9,3 g | 42 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,9 g | 9 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 63,4 g | 26 % |
| Sokeri | 17,0 g | 34 % |
| Proteiini | 40,5 g | 40 % |
| Suola | 4,2 g | 84 % |
| Kuitu | 3,5 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 62,9 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 6 % |
| B12-vitamiini | 2,6 µg | 131 % |
| C-vitamiini | 14,1 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 19,2 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 36,3 mg | 6 % |
| Jodi (I) | 1,1 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 238,7 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 1 073,5 mg | 134 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 11,8 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 42,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 0,4 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 3,2 mg | 45 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.1.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.