12
| 7,5 dl (488 g) | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 1 795 kcal |
| 426 g | Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 524 kcal |
| 35 g | Voi | 254 kcal |
| 60 g | Cheddarjuustoraaste (Valley Spire) | 251 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Meillen jalapeno-cheddar bagelit, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 280,0 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 171,9 kJ | |
| Rasva | 9,9 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 6,1 g | 27 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,7 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 37,6 g | 16 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 8,8 g | 9 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 1,7 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 62,9 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,8 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 91,8 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 11,7 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 147,1 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 66,2 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 10 % |
| Magnesium (Mg) | 18,3 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 41,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 5,9 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.11.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.