| 1 000 g | Suomalainen Yleisperuna (Pirkka) | 800 kcal |
| 213 g | Porkkana | 70 kcal |
| 195 g | Lanttu | 68 kcal |
| 260 g | Kunnon Arki Kevyt 12% Snack Nakki (Atria) | 447 kcal |
| 260 g | Rehti Balkan nakki (Atria) | 653 kcal |
| 70 g | Sipuli, keltasipuli | 21 kcal |
| 2 1 kuutio (0,5L lihalientä) (20 g) | Lihaliemikuutio (Knorr) | 64 kcal |
| 1 600 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Maukas Nakkikeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 62,1 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 259,8 kJ | |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 6,9 g | 3 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 2,2 g | 2 % |
| Suola | 0,6 g | 11 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 48,3 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,2 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,2 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 5,7 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 48,8 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 6,3 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 1,8 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 2,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,6 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.3.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.