| 700 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 1 176 kcal |
| 700 g | Torino Täysjyvä makaroni (Raisio) | 2 450 kcal |
| 1 200 g | Laktoositon kevytmaitojuoma (Kotimaista) | 456 kcal |
| 4 1 muna (220 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 315 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Makarooonilaatikko, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 155,9 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 652,6 kJ | |
| Rasva | 4,4 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,8 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 16,6 g | 7 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 11,3 g | 11 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 2,0 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,3 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,7 mg | 19 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 52,1 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 0,7 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 99,3 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 52,8 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 29,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 11,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,5 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 3,9 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.9.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.