| 1 Koko tölkki liemineen (400 g) | Mutti Pelati kokonaiset kuoritut säilyketomaatit 400/260g (Mutti) | 88 kcal |
| 2 tl (9 g) | Oliiviöljy | 80 kcal |
| 1 Pieni annos (40 g) | Sipuli, keltasipuli | 12 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Valkosipuli | 1 kcal |
| 0,5 Yksi tölkki (100 g) | Kuohukerma (Pirkka) | 340 kcal |
| 135 g | Palvarin lihapyörykkä (Kivikylän kotipalvaamo) | 400 kcal |
| 1 annos (28 g) | Fond du chef vegetable (Knorr) | 30 kcal |
| 200 g | Fusilli tricolore kolmivärinen kuviopasta (Rainbow) | 718 kcal |
| 300 g | Vesi (reseptit) | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Lihapullapasta s, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 137,5 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 575,6 kJ | |
| Rasva | 6,4 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 3,1 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,5 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 15,2 g | 6 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 4,1 g | 4 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 10,0 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5,0 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,2 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 9,9 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 0,4 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 85,7 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 3,9 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 3,1 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 13,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.11.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.