12
| 160 g | Rasvaton Maitorahka (Milbona) | 109 kcal |
| 3 Kananmuna (174 g) | Kananmuna, raaka (K-menu) | 233 kcal |
| 85 g | Kookosrasva 100 % | 751 kcal |
| 40 g | Voi | 291 kcal |
| 150 g | Mantelijauhe (Meira) | 885 kcal |
| 50 g | Kookosjauho (Foodin) | 170 kcal |
| 1 Pieni annos (50 g) | Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 11 kcal |
| 3 dl (300 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 100 g | Ruokasooda | 0 kcal |
| 20 g | Makeutusaine, stevia, canderel green -jauhe | 76 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Keto manteli-sitruunakakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 223,6 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 936,0 kJ | |
| Rasva | 19,3 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 9,7 g | 44 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,4 g | 16 % |
| Monityydyttymätön | 1,8 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 4,0 g | 2 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 7,3 g | 7 % |
| Suola | 6,3 g | 125 % |
| Kuitu | 3,0 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 25,0 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,4 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1,8 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 5,2 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 2,6 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,4 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 2 444,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.3.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.