4 kpl
| 410 g | Broilerin fileepihvi (Kanamestari) | 414 kcal |
| 500 g | Wokmix classic (Freshona) | 175 kcal |
| 10 g | Punainen thai currytahna (Spice up) | 8 kcal |
| 350 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 10 g | Rypsiöljy | 88 kcal |
| 30 g | Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 110 kcal |
| 10 g | Maustekastike, soijakastike | 6 kcal |
| 0,5 Yksi kuutio (5 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 16 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanawok, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 61,7 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 258,3 kJ | |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 3,8 g | 2 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 7,8 g | 8 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,5 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 3,4 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 3,8 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 1,8 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,7 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 44,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (25.2.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.