| 380 g | Pyöreä piirkkataikina, suolainen (Myllyn Paras) | 1 474 kcal |
| 120 g | Hyvä suomalainen ARKI Creme Fraiche 12% (Valio Eila) | 169 kcal |
| 30 g | Aurajuusto (Valio) | 102 kcal |
| 400 g | Suomalainen broilerin jauheliha (Pirkka) | 480 kcal |
| 1 Koko paketti 170g (170 g) | HK Amerikan Pekoni Original (HK) | 544 kcal |
| 140 g | Pienet ananaspalat ananastäysmehussa (Pirkka) | 83 kcal |
| 2 1 muna (110 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 157 kcal |
| 60 g | Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka) | 206 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanapiirakka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 238,2 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 996,9 kJ | |
| Rasva | 15,2 g | 21 % |
| Tyydyttynyt | 6,5 g | 29 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,0 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 12,8 g | 5 % |
| Sokeri | 2,2 g | 4 % |
| Proteiini | 12,0 g | 12 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 6,9 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,6 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 20,7 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 1,4 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 25,9 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 11,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 2,0 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 136,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 2,1 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.6.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.