4
| 700 g | Naapurin maalaiskanan jauheliha, maustamaton (Naapurin maalaiskana oy) | 980 kcal |
| 90 g | Mozzarellajuustoraaste (K-menu) | 270 kcal |
| 170 g | Isot kananmunat (Kotimaista) | 242 kcal |
| 110 g | Sipuli, keltasipuli | 32 kcal |
| 20 g | Oivariini normaalisuolainen (Valio) | 133 kcal |
Kaikki ainekset sekaisin ja paisto pannulla
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kananjauhelihapiffit, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 171,3 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 716,9 kJ | |
| Rasva | 10,8 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 3,9 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,2 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 0,9 g | 0 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 18,4 g | 18 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 26,8 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,8 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,6 mg | 25 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 133,3 mg | 22 % |
| Jodi (I) | 5,9 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 402,5 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 8,1 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 16,4 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 57,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 16,7 µg | 33 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 20 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.2.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.