| 257 g | Lasagne all'uovo no 173 (Rummo) | 951 kcal |
| 10 g | Oliiviöljy | 88 kcal |
| 800 g | Kanan jauheliha 4% (Atria) | 888 kcal |
| 1 Yksi purkki (500 g) | Tomaattimurska (Pirkka) | 160 kcal |
| 20 g | Valkosipuli | 22 kcal |
| 70 g | Sipuli, keltasipuli | 21 kcal |
| 550 g | Laktoositon kevytmaitojuoma (Pirkka) | 209 kcal |
| 250 g | Sulatejuusto (Pirkka) | 675 kcal |
| 10 g | Kirkastettu voi (ghee) (Jokilaakson Juusto) | 90 kcal |
| 350 g | Polar Voima 12% (Valio) | 823 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanalasagne, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 172,5 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 722,0 kJ | |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 3,5 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 10,0 g | 4 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 16,0 g | 16 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,5 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 2,6 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 12,2 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 153,4 mg | 19 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,4 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.6.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.