1,2 kg kanaa ja 3 purkkia Pirkan Tikka Masala ateriakastikketta.
8 kpl
| 1 200 g | Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 1 307 kcal |
| 3 1 tölkki (1 050 g) | Tikka Masala Ateriakastike (Pirkka) | 1 260 kcal |
| 200 g | Sipuli, keltasipuli | 59 kcal |
| 2 rkl (27 g) | Rypsiöljy | 239 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kana Tikka Masala (Pirkka), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 115,6 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 484,0 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,1 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 3,4 g | 1 % |
| Sokeri | 0,4 g | 1 % |
| Proteiini | 11,9 g | 12 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 1,2 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,4 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 8,6 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,8 mg | 27 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 80,7 mg | 13 % |
| Jodi (I) | 3,0 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 201,9 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 5,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 13,5 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 16,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 11,7 µg | 23 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (31.10.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.