| 860 g | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 645 kcal |
| 380 g | Porkkana | 124 kcal |
| 1 1 kuutio (0,5L lihalientä) (10 g) | Lihaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 300 g | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 247 kcal |
| 700 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria) | 1 176 kcal |
| 1 1 tl (5 g) | Hieno Jodioitu Merisuola (Meira) | 0 kcal |
| 5 g | Mustapippuri | 14 kcal |
| 100 g | Tomaattipyre (Baresa) | 124 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jauhelihakeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 100,1 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 418,9 kJ | |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,6 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 9,2 g | 4 % |
| Sokeri | 2,4 g | 5 % |
| Proteiini | 7,4 g | 7 % |
| Suola | 0,7 g | 13 % |
| Kuitu | 1,2 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 133,0 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8,7 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,2 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 33,4 mg | 6 % |
| Jodi (I) | 10,4 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 224,2 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 9,7 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 14,9 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 75,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.2.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.