| 400 g | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 909 kcal |
| 500 g | Tomaattimurska luomu (Rainbow) | 130 kcal |
| 150 g | Sipuli, keltasipuli | 44 kcal |
| 30 g | Valkosipuli | 32 kcal |
| 10 g | Oliiviﾃｶljy | 88 kcal |
| 50 g | Tomato Ketchup (Heinz) | 51 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen pﾃ､ivﾃ､saanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokﾃ､yttﾃ､jﾃ､ 2 000 kcal.
Jauhelihakastike, Tomaattimurskalla, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 110,1 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 460,8 kJ | |
| Rasva | 6,9 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 2,8 g | 12 % |
| Kertatyydyttymﾃ､tﾃｶn | 3,3 g | 10 % |
| Monityydyttymﾃ､tﾃｶn | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 4,1 g | 2 % |
| Sokeri | 3,6 g | 7 % |
| Proteiini | 7,7 g | 8 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 0,3 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 8,5 ﾂｵg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,5 ﾂｵg | 25 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,1 ﾂｵg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,6 ﾂｵg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,7 mg | 12 % |
| Kivennﾃ､is- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 58,4 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 1,3 ﾂｵg | 1 % |
| Kalium (K) | 133,0 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 8,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 7,6 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 20,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 6,0 ﾂｵg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lﾃ､hde: kﾃ､yttﾃ､jien luoma (25.2.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen mﾃ､ﾃ､rﾃ､n ja osuuden viittellisestﾃ､ pﾃ､ivﾃ､saannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen pﾃ､ivﾃ､saanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokﾃ､yttﾃ､jﾃ､ 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennﾃ､is- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.