6
| 500 g | Kariniemen 250g Kananpojan Fileesuikale maustamaton (Kariniemen) | 505 kcal |
| 126 g | Purjosipuli | 29 kcal |
| 1 kpl (11 g) | Kasvisliemikuutio | 33 kcal |
| 6 g | Valkosipuli | 6 kcal |
| 6 g | Voi | 44 kcal |
| 1 rkl (14 g) | Oliiviöljy | 119 kcal |
| 30 g | Kiinalainen soijakastike (K-menu) | 50 kcal |
| 80 g | Tagliatelle (Pirkka) | 291 kcal |
| 1 Koko pussillinen 200g (200 g) | Keittojuurekset Kotimaista 200g, pakaste (Apetit Ruoka Oy, Kotimaista) | 60 kcal |
| 250 g | Kasvissuikaleet (Apetit) | 125 kcal |
| 1 200 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 100 g | Ruokakerma Pippuripekka (Valio) | 123 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Iitan juustoinen kanakeitto #, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 54,9 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 229,9 kJ | |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,2 g | 2 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 5,4 g | 5 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 25,9 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,2 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 5,8 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 39,1 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 6,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 2,0 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 80,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,5 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.2.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.