| 230 g | Black Beans organic (Freshona) | 246 kcal |
| 230 g | Bio Organic Mixed Beans, Papusekoitus vedessä (valkoinen, kidney, kik) (Freshona) | 235 kcal |
| 30 g | Rypsiöljy | 265 kcal |
| 1 dl (100 g) | Punaviinietikka (Rajamäen) | 20 kcal |
| 30 g | Agavesiirappi tumma (Jakobsens) | 96 kcal |
| 5 g | Chilirouhe 250g Sallinen (Mauste-Sallinen Oy) | 16 kcal |
| 2 kpl (7 g) | Valkosipuli | 8 kcal |
| 1 Iso annos (3 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 100 g | Sipuli, punasipuli | 34 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hannan marinoidut pavut, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 125,1 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 523,7 kJ | |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,5 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,5 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 12,3 g | 5 % |
| Sokeri | 4,2 g | 8 % |
| Proteiini | 5,0 g | 5 % |
| Suola | 0,4 g | 9 % |
| Kuitu | 4,7 g | 19 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,4 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 47,4 µg | 16 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 55,0 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 10,4 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 147,1 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 22,1 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 112,0 mg | 40 % |
| Natrium (Na) | 162,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 0,8 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.7.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.