1 pellillinen
| Pohja | ||
| 422,5 g | Erikoisvehnäjauho (Myllyn Paras) | 1 479 kcal |
| 27 g | Rypsiöljy (Keiju) | 243 kcal |
| 5,5 g | Kuivahiiva (Sunnuntai) | 0 kcal |
| 3,5 g | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| Täytteet | ||
| 220 g | Broilerin Sisäfilee, Fajitas (Kanamestari) | 202 kcal |
| 70 g | Kotimainen meetvurstisuikale (Snellman) | 259 kcal |
| 140 g | Pienet ananaspalat ananastäysmehussa (Pirkka) | 83 kcal |
| 100 g | Tomato Passata paseerattu tomaatti (Lidl Baresa) (Baresa) | 35 kcal |
| 75 g | Kevyempi pizzajuustoraaste 17% (Valio) | 212 kcal |
| 35 g | Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka) | 120 kcal |
| 3 dl (300 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Fajitas-kana pizza, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 188,2 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 787,8 kJ | |
| Rasva | 5,7 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,2 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 22,7 g | 9 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 10,7 g | 11 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 1,4 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,6 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 2,9 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 7,2 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 26,0 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 1,8 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,1 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 104,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.5.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.