2
| 150 g | Valkokaali, keräkaali | 47 kcal |
| 20 g | Sipuli, keltasipuli | 6 kcal |
| 30 g | Porkkana | 10 kcal |
| 10 g | Palsternakka | 6 kcal |
| 10 g | Paprika, punainen | 3 kcal |
| 20 g | Sian selkäsilava | 157 kcal |
| 200 g | Kasslerpihvi/-paisti, raaka | 410 kcal |
| 30 g | Tomaattipyree (kaksinkertaisesti tiivistetty) (Mutti) | 29 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Borssikeitto KETO, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 142,1 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 594,8 kJ | |
| Rasva | 10,2 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 4,0 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,4 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 3,5 g | 1 % |
| Sokeri | 3,2 g | 6 % |
| Proteiini | 8,5 g | 9 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 59,2 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 46 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 19,0 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,7 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,9 mg | 20 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 92,0 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 2,7 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 281,4 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 20,4 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 15,7 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 33,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 12,0 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 22 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.5.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.