| 300 g | Banaani, kuorittu | 263 kcal |
| 2 kpl (70 g) | Kananmunan valkuainen, keitetty | 38 kcal |
| 120 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 20 g | Pähkinä, cashewpähkinä | 115 kcal |
| 50 g | Kaurahiutale (Kotimaista) | 185 kcal |
| 80 g | Mantelijauho (Rainbow) | 526 kcal |
| 120 g | Gluteeniton Kaurajauho (Myllärin) | 438 kcal |
| 7 g | Kaneli | 0 kcal |
| 5 g | Makeutusaine (Stevia sweet) | 14 kcal |
| 5 g | Leivinjauhe | 9 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Banaanileipä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 204,3 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 855,1 kJ | |
| Rasva | 8,3 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,6 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 22,6 g | 9 % |
| Sokeri | 6,2 g | 12 % |
| Proteiini | 7,3 g | 7 % |
| Suola | 0,2 g | 5 % |
| Kuitu | 3,4 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,6 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,9 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,1 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 77,5 mg | 13 % |
| Jodi (I) | 0,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 167,9 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 77,3 mg | 10 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 19,8 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 93,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 1,9 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.3.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.