1 kakku
| 400 g | Banaani, kuorittu | 350 kcal |
| 200 g | Kuohukerma (Valio) | 672 kcal |
| 44 g | Mantelijuoma (Rainbow) | 6 kcal |
| 6,1 1 desi (397 g) | Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai) | 1 427 kcal |
| 15 g | Leivinjauhe (Pirkka) | 75 kcal |
| 165 g | Juokseva rapsiöljyvalmiste (Rainbow) | 1 188 kcal |
| 2,4 1 tl (7 g) | Kanelijauhe (Kanelijauhe) | 18 kcal |
| 4 g | Inkivääri, jauhettu | 0 kcal |
| 205 g | Sokeri | 832 kcal |
| 15 g | Jauho, korppujauho | 55 kcal |
| 3 kpl (165 g) | Kananmuna, keitetty | 221 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Banaanikakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 302,8 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 267,4 kJ | |
| Rasva | 14,2 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 3,7 g | 17 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,4 g | 19 % |
| Monityydyttymätön | 2,7 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 36,5 g | 15 % |
| Sokeri | 16,7 g | 33 % |
| Proteiini | 5,0 g | 5 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 108,7 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,3 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 29,0 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 5,3 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 106,7 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 15,5 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 9,7 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 12,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 3,6 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.11.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.