Tonnikalaa hienonnettuna vedessä Xtra 150 (105) g kalorit ja ravintosisältö

Tonnikalaa hienonnettuna vedessä Xtra 150 (105) g

71 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tonnikalaa hienonnettuna vedessä Xtra 150 (105) g, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal71,0 kcal4 %
Energia kJ297,2 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini17,0 g17 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 96 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)17,0 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg9 %
B6-vitamiini0,4 mg29 %
B12-vitamiini4,0 µg200 %
D-vitamiini4,0 µg40 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,6 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)14,4 mg103 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)27,0 mg5 %
Jodi (I)13,0 µg9 %
Kalium (K)230,0 mg7 %
Kalsium (Ca)8,0 mg1 %
Magnesium (Mg)27,0 mg10 %
Natrium (Na)392,5 mg
Rauta (Fe)1,0 mg7 %
Seleeni (Se)78,0 µg156 %
Sinkki (Zn)0,7 mg10 %

Lähde: käyttäjien luoma (13.2.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 71 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Yueh Chyang Canned Food Ltd., Vietnam Coop Trading As Tanska