Voisarvi, croissant, kotitekoinen kalorit ja ravintosisältö

Voisarvi, croissant, kotitekoinen

429 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Voisarvi, croissant, kotitekoinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal428,5 kcal21 %
Energia kJ1 793,6 kJ
Rasva31,9 g45 %
Tyydyttynyt12,2 g55 %
Kertatyydyttymätön11,1 g33 %
Monityydyttymätön5,1 g31 %
Hiilihydraatti29,5 g12 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini5,8 g6 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,4 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 67 %
Hiilihydraatti 28 %
Proteiini 5 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 22 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)363,7 µg52 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,2 µg9 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini3,0 µg30 %
E-vitamiini3,5 mg44 %
Folaatti (B9-vitamiini)11,0 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)67,5 mg11 %
Jodi (I)7,5 µg5 %
Kalium (K)80,5 mg3 %
Kalsium (Ca)17,2 mg2 %
Kupari (Cu)0,1 mg8 %
Magnesium (Mg)13,4 mg5 %
Natrium (Na)200,8 mg
Rauta (Fe)0,5 mg4 %
Seleeni (Se)6,8 µg14 %
Sinkki (Zn)0,5 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.