Suklaa, tumma, 80 %, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 555,8 kcal | 28 % |
| Energia kJ | 2 326,4 kJ | |
| Rasva | 40,9 g | 57 % |
| Tyydyttynyt | 22,9 g | 103 % |
| Kertatyydyttymätön | 12,7 g | 38 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 35,0 g | 15 % |
| Sokeri | 24,0 g | 48 % |
| Proteiini | 7,8 g | 8 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 10,9 g | 44 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 19,0 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,0 mg | 7 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 330,0 mg | 55 % |
| Jodi (I) | 2,4 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 1 745,4 mg | 56 % |
| Kalsium (Ca) | 52,6 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 260,0 mg | 93 % |
| Natrium (Na) | 22,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 5,5 mg | 37 % |
| Seleeni (Se) | 0,6 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 3,5 mg | 49 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.