Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 542,4 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 270,2 kJ | |
| Rasva | 34,4 g | 48 % |
| Tyydyttynyt | 18,2 g | 82 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,8 g | 29 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 47,8 g | 20 % |
| Sokeri | 45,8 g | 92 % |
| Proteiini | 9,6 g | 10 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 2,2 g | 9 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 81,3 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,5 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 280,0 mg | 47 % |
| Jodi (I) | 35,0 µg | 23 % |
| Kalium (K) | 460,0 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 277,0 mg | 35 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 36 % |
| Magnesium (Mg) | 67,0 mg | 24 % |
| Natrium (Na) | 120,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,5 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 2,0 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 26 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.