Soijajuoma, rainbow, kalsiumia ja vitamiineja kalorit ja ravintosisältö

Soijajuoma, rainbow, kalsiumia ja vitamiineja

45 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Soijajuoma, rainbow, kalsiumia ja vitamiineja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal44,8 kcal2 %
Energia kJ187,4 kJ
Rasva1,8 g3 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,9 g6 %
Hiilihydraatti3,2 g1 %
Sokeri2,8 g6 %
Proteiini3,2 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu1,4 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 36 %
Hiilihydraatti 29 %
Proteiini 29 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg18 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,4 µg19 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,8 mg23 %
Folaatti (B9-vitamiini)33,3 µg11 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)42,1 mg7 %
Jodi (I)0,7 µg0 %
Kalium (K)155,8 mg5 %
Kalsium (Ca)120,0 mg15 %
Kupari (Cu)0,1 mg16 %
Magnesium (Mg)20,4 mg7 %
Natrium (Na)40,0 mg
Rauta (Fe)0,8 mg5 %
Seleeni (Se)1,8 µg4 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.