Pizza, kana-ananas-sinihomejuustopizza, chiansiemeniä, gluteeniton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 185,5 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 776,4 kJ | |
| Rasva | 11,7 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 4,5 g | 20 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,7 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 3,5 g | 21 % |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| Sokeri | 2,3 g | 5 % |
| Proteiini | 13,1 g | 13 % |
| Suola | 0,8 g | 17 % |
| Kuitu | 3,4 g | 13 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 63,6 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 18,1 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,7 mg | 19 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 246,6 mg | 41 % |
| Jodi (I) | 22,3 µg | 15 % |
| Kalium (K) | 235,9 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 207,7 mg | 26 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 26 % |
| Magnesium (Mg) | 64,4 mg | 23 % |
| Natrium (Na) | 332,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,5 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 11,6 µg | 23 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.