Perunasosejauhe, valmistamaton, eldorado, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 346,3 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 449,6 kJ | |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 67,7 g | 28 % |
| Sokeri | 3,6 g | 7 % |
| Proteiini | 7,6 g | 8 % |
| Suola | 2,0 g | 40 % |
| Kuitu | 6,3 g | 25 % |
| Orgaaniset hapot | 2,6 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 43 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 22,9 mg | 31 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 57,4 µg | 19 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,3 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 153,0 mg | 26 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 1 871,8 mg | 60 % |
| Kalsium (Ca) | 27,0 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 39 % |
| Magnesium (Mg) | 92,3 mg | 33 % |
| Natrium (Na) | 783,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,6 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 5,8 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.