Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamaton kalorit ja ravintosisältö

Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamaton

72 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal72,2 kcal4 %
Energia kJ302,4 kJ
Rasva0,5 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti4,5 g2 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini12,2 g12 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 25 %
Proteiini 68 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti0,0 µg0 %
Niasiini28,2 mg201 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori303,0 mg51 %
Jodi0,0 µg0 %
Kalium3 535,0 mg114 %
Kalsium141,0 mg18 %
Kupari0,1 mg15 %
Magnesium327,0 mg117 %
Natrium37,0 mg
Rauta4,4 mg29 %
Seleeni12,6 µg25 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.