Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 449,8 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 882,5 kJ | |
| Rasva | 7,4 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 2,5 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,1 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 1,8 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 77,2 g | 32 % |
| Sokeri | 8,0 g | 16 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 7,1 g | 28 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 24 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 43,2 µg | 14 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,7 mg | 33 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 294,5 mg | 49 % |
| Jodi (I) | 9,8 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 338,2 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 33,3 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 45 % |
| Magnesium (Mg) | 94,8 mg | 34 % |
| Natrium (Na) | 581,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,1 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 11,2 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 2,5 mg | 36 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.