Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 412,9 kcal | 21 % |
| Energia kJ | 1 728,3 kJ | |
| Rasva | 12,9 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 3,1 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,2 g | 19 % |
| Monityydyttymätön | 2,9 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 63,0 g | 26 % |
| Sokeri | 26,4 g | 53 % |
| Proteiini | 7,2 g | 7 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 6,6 g | 26 % |
| Orgaaniset hapot | 0,3 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 28 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,6 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,2 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 210,7 mg | 35 % |
| Jodi (I) | 7,4 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 345,4 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 31,3 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 36 % |
| Magnesium (Mg) | 73,8 mg | 26 % |
| Natrium (Na) | 313,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,4 mg | 16 % |
| Seleeni (Se) | 5,3 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 1,7 mg | 24 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.