Mysli, härkäpapugranola, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 408,7 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 710,5 kJ | |
| Rasva | 11,9 g | 17 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,0 g | 18 % |
| Monityydyttymätön | 4,1 g | 25 % |
| Hiilihydraatti | 50,1 g | 21 % |
| Sokeri | 9,9 g | 20 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 9,6 g | 39 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 7,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 40,4 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 340,4 mg | 57 % |
| Jodi (I) | 10,9 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 454,3 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 48,3 mg | 6 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 47 % |
| Magnesium (Mg) | 117,6 mg | 42 % |
| Natrium (Na) | 118,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,0 mg | 26 % |
| Seleeni (Se) | 8,1 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.