Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 362,2 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 516,0 kJ | |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 67,0 g | 28 % |
| Sokeri | 25,0 g | 50 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 15,0 g | 60 % |
| Orgaaniset hapot | 0,1 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,8 mg | 73 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,1 mg | 92 % |
| B6-vitamiini | 1,3 mg | 111 % |
| B12-vitamiini | 1,9 µg | 95 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,0 mg | 12 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 29,5 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 12,0 mg | 86 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 566,1 mg | 94 % |
| Jodi (I) | 4,5 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 748,4 mg | 24 % |
| Kalsium (Ca) | 52,6 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,8 mg | 85 % |
| Magnesium (Mg) | 234,7 mg | 84 % |
| Natrium (Na) | 349,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 10,5 mg | 70 % |
| Seleeni (Se) | 7,9 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 4,3 mg | 62 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.