Muro, vehnähiutale, fruit & fibre, lidl, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 394,7 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 652,1 kJ | |
| Rasva | 5,2 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 3,1 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 74,0 g | 31 % |
| Sokeri | 24,0 g | 48 % |
| Proteiini | 7,3 g | 7 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 9,0 g | 36 % |
| Orgaaniset hapot | 0,5 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 12 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,4 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,4 mg | 24 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 245,3 mg | 41 % |
| Jodi (I) | 4,4 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 395,3 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 32,0 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 44 % |
| Magnesium (Mg) | 89,2 mg | 32 % |
| Natrium (Na) | 506,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,9 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 5,2 µg | 10 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.