Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 371,4 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 554,5 kJ | |
| Rasva | 2,8 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 74,0 g | 31 % |
| Sokeri | 24,7 g | 49 % |
| Proteiini | 7,6 g | 8 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 6,9 g | 28 % |
| Orgaaniset hapot | 0,5 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,9 mg | 78 % |
| B6-vitamiini | 1,1 mg | 88 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,9 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 114,0 µg | 38 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 9,5 mg | 68 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 184,1 mg | 31 % |
| Jodi (I) | 4,6 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 331,6 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 504,0 mg | 63 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 37 % |
| Magnesium (Mg) | 66,4 mg | 24 % |
| Natrium (Na) | 282,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 9,8 mg | 65 % |
| Seleeni (Se) | 7,3 µg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.