Maitojauhe, rasvaton, laktoositon kalorit ja ravintosisältö

Maitojauhe, rasvaton, laktoositon

362 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Maitojauhe, rasvaton, laktoositon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal362,2 kcal18 %
Energia kJ1 516,0 kJ
Rasva1,0 g1 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti40,0 g17 %
Sokeri40,0 g80 %
Proteiini47,0 g47 %
Suola1,4 g29 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 44 %
Proteiini 52 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)5,7 µg1 %
Tiamiini (B1)0,3 mg31 %
Riboflaviini (B2)2,2 mg182 %
B6-vitamiini0,5 mg39 %
B12-vitamiini2,6 µg130 %
C-vitamiini6,0 mg8 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)51,0 µg17 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,9 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)980,0 mg163 %
Jodi (I)150,0 µg100 %
Kalium (K)1 710,0 mg55 %
Kalsium (Ca)1 360,0 mg170 %
Kupari (Cu)0,1 mg11 %
Magnesium (Mg)126,0 mg45 %
Natrium (Na)560,0 mg
Rauta (Fe)0,5 mg3 %
Seleeni (Se)20,0 µg40 %
Sinkki (Zn)4,7 mg68 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.