Keksi, piparkakku, teollinen kalorit ja ravintosisältö

Keksi, piparkakku, teollinen

419 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Keksi, piparkakku, teollinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal418,9 kcal21 %
Energia kJ1 753,2 kJ
Rasva15,5 g22 %
Tyydyttynyt6,6 g30 %
Kertatyydyttymätön5,6 g17 %
Monityydyttymätön2,3 g14 %
Hiilihydraatti63,9 g27 %
Sokeri36,8 g74 %
Proteiini4,6 g5 %
Suola0,4 g7 %
Kuitu2,1 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 33 %
Hiilihydraatti 61 %
Proteiini 4 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,5 mg18 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,4 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)38,1 mg6 %
Jodi (I)5,8 µg4 %
Kalium (K)101,5 mg3 %
Kalsium (Ca)21,3 mg3 %
Kupari (Cu)0,1 mg13 %
Magnesium (Mg)15,0 mg5 %
Natrium (Na)145,1 mg
Rauta (Fe)1,0 mg6 %
Seleeni (Se)3,2 µg6 %
Sinkki (Zn)0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.