Kaurajuoma, rainbow, lisätty kalsiumia ja vitamiineja kalorit ja ravintosisältö

Kaurajuoma, rainbow, lisätty kalsiumia ja vitamiineja

48 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kaurajuoma, rainbow, lisätty kalsiumia ja vitamiineja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal48,5 kcal2 %
Energia kJ203,0 kJ
Rasva1,2 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti7,2 g3 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini1,6 g2 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu1,2 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 22 %
Hiilihydraatti 59 %
Proteiini 13 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)120,0 µg17 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg18 %
B6-vitamiini0,3 mg21 %
B12-vitamiini1,3 µg63 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,8 µg8 %
E-vitamiini1,8 mg23 %
Folaatti (B9-vitamiini)30,0 µg10 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)56,6 mg9 %
Jodi (I)2,4 µg2 %
Kalium (K)49,7 mg2 %
Kalsium (Ca)120,0 mg15 %
Kupari (Cu)0,1 mg6 %
Magnesium (Mg)17,2 mg6 %
Natrium (Na)40,0 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)1,5 µg3 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.