Kaurajuoma, oatly, lisätty kalsiumia ja vitamiineja, alkaen 09/12 kalorit ja ravintosisältö

Kaurajuoma, oatly, lisätty kalsiumia ja vitamiineja, alkaen 09/12

45 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kaurajuoma, oatly, lisätty kalsiumia ja vitamiineja, alkaen 09/12, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal45,3 kcal2 %
Energia kJ189,5 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,7 g2 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti6,0 g2 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini1,4 g1 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 30 %
Hiilihydraatti 53 %
Proteiini 12 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg18 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,4 µg19 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,5 µg15 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,4 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)47,2 mg8 %
Jodi (I)2,0 µg1 %
Kalium (K)41,4 mg1 %
Kalsium (Ca)120,0 mg15 %
Kupari (Cu)0,0 mg5 %
Magnesium (Mg)14,3 mg5 %
Natrium (Na)39,7 mg
Rauta (Fe)0,5 mg3 %
Seleeni (Se)1,2 µg2 %
Sinkki (Zn)0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.