Kaurajuoma, nalle suklaakaurajuoma, lisätty kalsiumia ja d-vitamiinia kalorit ja ravintosisältö

Kaurajuoma, nalle suklaakaurajuoma, lisätty kalsiumia ja d-vitamiinia

52 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kaurajuoma, nalle suklaakaurajuoma, lisätty kalsiumia ja d-vitamiinia, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal52,3 kcal3 %
Energia kJ218,8 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti9,4 g4 %
Sokeri5,9 g12 %
Proteiini1,0 g1 %
Suola0,3 g5 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 72 %
Proteiini 8 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)3,0 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)36,1 mg6 %
Jodi (I)1,5 µg1 %
Kalium (K)69,6 mg2 %
Kalsium (Ca)120,0 mg15 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)15,4 mg5 %
Natrium (Na)98,4 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)0,8 µg2 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.